Sức khỏe

Đơn giản mà hiệu quả: 3 cách ngăn đường huyết tăng vọt sau bữa ăn

Đường huyết thường tăng mạnh sau bữa ăn. Hiện tượng này xảy ra không chỉ ở người tiểu đường mà cả người bình thường. Hệ quả là không chỉ khiến chúng ta cảm thấy uể oải mà lâu dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe chuyển hóa.

Tin tốt là chúng ta hoàn toàn có thể giảm đỉnh đường huyết sau ăn chỉ bằng vài thay đổi nhỏ trong cách ăn và sinh hoạt. Những thay đổi này là dễ chịu, không cần kiêng khem khắc nghiệt, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Ăn rau và protein trước, tinh bột sau giúp giảm đỉnh tăng đường huyết sau bữa ăn

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/don-gian-ma-hieu-qua-3-cach-ngan-duong-huyet-tang-vot-sau-bua-an-185251202154803347.htm

Các tin khác

Vì sao nam giới từ sau 30 tuổi thường bị giảm testosterone?

Vì sao nam giới từ sau 30 tuổi thường bị giảm testosterone?

Các bằng chứng y khoa cho thấy sau tuổi 30, mức testosterone ở nam giới thường giảm khoảng 1%/năm. Mức này còn có thể giảm nhanh hơn nếu gặp các yếu tố tác động khác như tăng cân, bệnh lý hoặc lối sống không lành mạnh.
Ăn quá nhiều: Bác sĩ cảnh báo điều này!

Ăn quá nhiều: Bác sĩ cảnh báo điều này!

Các bác sĩ tim mạch cảnh báo rằng những bữa ăn nhiều dầu mỡ có thể làm tim phải hoạt động quá sức, đặc biệt nguy hiểm với những người có yếu tố nguy cơ.
Vì sao tăng mức đóng BHYT khi miễn viện phí?

Vì sao tăng mức đóng BHYT khi miễn viện phí?

Bộ Y tế lý giải chính sách miễn viện phí toàn dân phải dựa trên nền tảng trụ cột là BHYT, có sự hỗ trợ từ ngân sách nhà nước và thực hiện theo lộ trình mới giải được bài toán ngân sách.