Rất nhiều người trong chúng ta đang rơi vào một vòng lặp tai hại: Dù đã dành trọn cả buổi tối nằm trên giường để nghỉ ngơi nhưng cơ thể vẫn xuất hiện sự mệt mỏi rõ rệt, thậm chí kiệt quệ hơn vào ngày hôm sau. Thực tế y khoa cho thấy, một số thói quen tưởng chừng như đang thư giãn sau giờ làm lại chính là tác nhân kích hoạt tình trạng căng thẳng mãn tính cho toàn bộ cơ thể. Nguy hiểm hơn, ngay cả khi bạn không cảm thấy tác hại ngay lập tức, sự mệt mỏi tích tụ này sẽ bắt đầu tàn phá âm thầm lên chất lượng giấc ngủ, huyết áp và các chỉ số tim mạch theo thời gian.
Để chấm dứt tình trạng mệt mỏi kéo dài dai dẳng và bảo vệ hệ tim mạch, bác sĩ tim mạch người Anh Francesco đã chỉ ra 5 điều cần tránh tuyệt đối sau khi kết thúc một ngày làm việc.
