Uống nước không chỉ đơn thuần là giải tỏa cơn khát, mà còn là một liệu pháp làm đẹp và chữa lành tự nhiên nếu được thực hiện đúng lúc. Nhiều người có thói quen chỉ uống khi cảm thấy khô họng, nhưng thực tế, khi cảm giác khát xuất hiện thì cơ thể đã rơi vào tình trạng báo động vì thiếu nước trầm trọng. Việc rải rác các ly nước vào những thời điểm vàng sẽ giúp bạn sở hữu làn da căng mọng, hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà không tốn một đồng xu nào cho các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ.
Nhà dinh dưỡng học Lin Licen (Đài Loan, Trung Quốc) khẳng định rằng việc uống quá nhiều hay quá ít nước đều gây hại cho sức khỏe. Uống thừa nước gây gánh nặng lên tim và thận, trong khi uống thiếu nước lại đẩy nhanh tốc độ lão hóa và làm suy giảm hoạt động não bộ. Để đạt hiệu quả giảm cân và dưỡng da tối ưu, Bác sĩ Lin (Đài Loan, Trung Quốc) khuyên bạn nên tính toán lượng nước theo công thức cá nhân hóa.
