Trước đây, người ta thường tin ánh sáng xanh làm ức chế hormone melatonin khiến con người khó đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu tổng hợp từ 12 công trình công bố trên tạp chí Sleep Advances năm 2020 cho thấy kết quả trước đó không hề nhất quán. Việc đeo kính lọc ánh sáng xanh tròng vàng hoặc cam chỉ mang lại đôi chút tác dụng cho người mắc chứng rối loạn giấc ngủ, trong khi gần như không tạo ra sự khác biệt nào ở người bình thường.
Khoa học bác bỏ khái niệm ánh sáng xanh gây ảnh hưởng cho giấc ngủ
