Những yếu tố này gồm loại yến mạch sử dụng, khẩu phần, cách chế biến và thực phẩm ăn kèm. Yến mạch có thể mang lại lợi ích rõ rệt nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, chúng sẽ xuất hiện hạn chế nếu áp dụng máy móc hoặc thiếu cân đối dinh dưỡng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Ăn yến mạch quá nhiều một cách đột ngột dễ gây đầy hơi hoặc chướng bụng
