Dưới đây là 5 điều nên tránh khi ăn tối để bảo vệ sức khỏe lâu dài:
Ăn tối quá muộn hoặc khẩu phần lớn là sai lầm phổ biến. Khi đó, hệ tiêu hóa buộc phải hoạt động tích cực trong lúc cơ thể đang chuẩn bị nghỉ ngơi, dễ gây khó tiêu, đầy bụng và trào ngược dạ dày. Việc ăn nhiều vào buổi tối cũng làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ.
