Các chuyên gia cho rằng giấc ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích, nhưng thời điểm và cách ngủ mới là yếu tố quyết định hiệu quả.
Theo các chuyên gia của tổ chức y tế phi lợi nhuận Mayo Clinic (Mỹ), ngủ trưa đúng cách có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo, tăng khả năng tập trung, nâng cao trí nhớ và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, việc nằm ngủ ngay sau khi vừa ăn no lại không được khuyến khích.
