Mùa xuân đã đến, và khi tháng này kết thúc, mùa hè cũng sẽ cận kề. Sự thay đổi này có thể gây khó ngủ, nhưng với việc ăn tối đúng giờ, bạn có thể giảm bớt tác động của việc thời tiết chuyển dần sang hè.
Bác sĩ Tim Mercer, bác sĩ đa khoa thuộc Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) và là người đào tạo bác sĩ tại Opera Beds, đã chia sẻ một số khuyến nghị quan trọng giúp thích nghi với giai đoạn chuyển đổi này. Ông cũng giải thích vì sao việc chuyển mùa có thể khiến nhiều người khó ngủ.
