Tại các siêu thị hiện nay, quầy hải sản thường bày bán khá nhiều loại cá khác nhau, từ cá nước ngọt quen thuộc đến các loại cá biển được làm sạch, cắt khúc sẵn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng một số loại cá có hàm lượng DHA và Omega-3 cao hơn hẳn , trong khi giá lại khá dễ tiếp cận.
DHA là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3, được nhắc đến nhiều trong các nghiên cứu dinh dưỡng vì vai trò đối với não bộ, thị lực và hệ thần kinh. Theo khuyến nghị của nhiều tổ chức dinh dưỡng, việc bổ sung các loại cá giàu Omega-3 vào bữa ăn hằng tuần là cách đơn giản để cung cấp nguồn chất béo có lợi cho cơ thể.
