Bất cứ ai tạo được thói quen ăn sáng, nhất là ăn sáng đúng giờ là điều rất tốt cho sức khỏe. Ăn gì cho bữa sáng phụ thuộc hoàn toàn vào sở thích, khẩu vị của mỗi người chứ không có công thức chung nào.
Để bữa ăn sáng mang lại lợi ích tốt nhất, nên lựa chọn thực phẩm phù hợp theo mùa. Đơn cử, mùa đông có thể chọn thực phẩm ấm nóng, đồ khô như xôi, cơm nóng, bánh mỳ, ngô khoai... giúp làm ấm cơ thể. Còn mùa hè khi trời nắng nóng, nên lựa chọn đồ ăn có nước như bún, phở, canh rau, vừa dễ ăn, vừa là cách bổ sung nước vào cơ thể, giúp giải nhiệt.
