Kỹ năng sống

Ăn hàu có thực sự bổ thận, tráng dương? 3 thực phẩm nên có trong bữa ăn để chăm sóc thận

Ý chính

  • Mệt mỏi thắt lưng hay suy giảm sinh lý không nhất thiết bắt nguồn từ thận và không thể tự chữa khỏi bằng cách ăn nhiều hàu.

  • Người mắc bệnh gan mạn tính, suy giảm miễn dịch, dị ứng hải sản hoặc bệnh gút nên thận trọng hoặc tránh ăn hàu.

  • Người trưởng thành khỏe mạnh nên tiêu thụ từ 50 đến 150 gam ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu mỗi ngày trước khi nấu.

  • Nên bổ sung ít nhất 300 gam rau tươi mỗi ngày, với rau màu đậm chiếm khoảng một nửa để cung cấp chất xơ và vi chất.

  • Có thể thay thế một phần thịt chế biến sẵn bằng đậu phụ trong hai bữa ăn mỗi tuần để bổ sung protein chất lượng tốt.

Trong quá trình khám bệnh, khi nói đến sức khỏe nam giới, những câu hỏi như “Đau mỏi thắt lưng có phải do thận yếu?” hay “Ăn thêm hàu có bù đắp được không?” thường được đặt cạnh nhau. Tuy nhiên, từ góc độ chẩn đoán lâm sàng, điều quan trọng nhất là phải tách bạch những mối liên hệ này. Mệt mỏi không nhất thiết bắt nguồn từ thận, còn thay đổi chức năng tình dục cũng không thể trực tiếp đồng nghĩa với bệnh thận.

Hàu chứa kẽm, nhưng điều đó không có nghĩa ăn càng nhiều thì càng bổ thận hoặc tăng cường sinh lý. Kẽm tham gia vào các hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể, và hàu cũng là một nguồn cung cấp kẽm từ thực phẩm. Tuy nhiên, giữa việc cơ thể cần một chất dinh dưỡng và việc bổ sung thêm chất đó để thu được lợi ích vượt trội vẫn cần có bằng chứng.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: Y học cổ truyền Y học hiện đại
Nguồn: https://cafef.vn/an-hau-co-thuc-su-bo-than-trang-duong-3-thuc-pham-nen-co-trong-bua-an-de-cham-soc-than-188261029235202207.chn

Các tin khác

Cách tỷ phú Mark Zuckerberg, Bill Gates dạy con

Cách tỷ phú Mark Zuckerberg, Bill Gates dạy con

Mark Zuckerberg, Bill Gates và nhiều tỷ phú nổi tiếng đặt ra những nguyên tắc riêng để dạy con tiết kiệm, quản lý tiền bạc và không phụ thuộc vào gia sản gia đình.