Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh gan, tụy và ruột. Chúng nguy hiểm hơn mỡ dưới da vì làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và gan nhiễm mỡ. Do đó, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa tối không chỉ giúp duy trì cân nặng mà còn ngăn ngừa quá trình tích mỡ nội tạng âm thầm diễn ra, theo chuyên trang sức khỏe Eatingwell (Mỹ).
Thay cơm trắng bằng gạo lứt vào buổi tối sẽ giúp tích tụ mỡ nội tạng
