Tiến sĩ Chris Scuderi, bác sĩ y khoa gia đình ở Florida, Mỹ, cho rằng chúng ta không thể mong ngồi yên một chỗ và có năng lượng. Nếu muốn tỉnh táo, nên ưu tiên vận động như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga, nhảy zumba...
Scuderi khuyên nên tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần. ''Dù chỉ 10 phút đi bộ sau bữa tối hoặc tập giãn cơ cũng phải vận động. Tập thể dục cũng giúp ngủ ngon, cung cấp nhiều năng lượng hơn'', bác sĩ nói.
