Mặc dù thiền định đang trở thành phong trào ở khắp mọi nơi, hầu hết mọi người lại không thực hành thường xuyên. Thế giới đầy cám dỗ chính là nguyên nhân: chúng ta thậm chí còn chẳng thể đi vệ sinh nổi nếu không lướt điện thoại. Đáng báo động hơn, trung bình mỗi người kiểm tra điện thoại khoảng 160 lần/ngày.
Cốt lõi của thiền định là không làm gì - ngồi yên lặng, lắng nghe tâm trí và khơi thông dòng suy nghĩ.
