Các chuyên gia khuyến nghị rằng mọi người không nên uống quá 28 tách cà phê mỗi tuần, tức là khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày. Lý do là vì uống nhiều hơn có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe - đặc biệt là tuổi thọ. Một nghiên cứu thực hiện với gần 40.000 người trưởng thành cho thấy rằng uống nhiều hơn số lượng này có thể gây ra những tác dụng phụ.
Một tách cà phê 30ml có 95 miligam caffein trong đó. Vì vậy, nếu bạn uống hơn 4 tách cà phê, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 500 miligam caffeine trong một ngày. Một nghiên cứu của Tạp chí Psychopharmacology báo cáo rằng việc tiêu thụ caffeine ở mức độ này có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và thậm chí trầm cảm ở mức độ cao.
