Lợi ích của nước dừa với sức khoẻ
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Times of India cho biết, uống một ly nước dừa mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Là loại thức uống điện giải tự nhiên, nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng như kali, canxi và magie, có thể giúp bạn trẻ hóa, cân bằng huyết áp và kiểm soát lượng cholesterol.
Dưới đây là những lợi ích của nước dừa với sức khoẻ:
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước dừa được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu, nước của loại quả này có thể giảm mức cholesterol và giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.
Tăng cường tiêu hóa: Nước dừa giàu chất chống oxy hóa, chất điện giải và mangan, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm khó chịu. Đặc tính tự nhiên của nước dừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và cải thiện tiêu hóa, là phương thuốc hữu ích cho chứng khó tiêu.
Giúp bào mòn sỏi thận: Nước dừa có thể giúp bào mòn sỏi thận bằng cách pha loãng nước tiểu. Nó lọc bỏ các hóa chất như canxi, kali và axit uric, những chất có thể góp phần hình thành sỏi thận. Ngoài ra, loại nước này còn làm tăng lưu lượng nước tiểu và có tác dụng chống lão hóa cho da.
Nước dừa tốt cho sức khoẻ nhưng không phải uống vào thời điểm nào cũng tốt.
Thời điểm không nên uống nước dừa
Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, có những thời điểm không nên uống nước dừa để tránh gây tác dụng ngược. Báo Điện tử VOV dẫn nguồn trang India TV News chỉ ra những thời điểm dưới đây không nên uống nước dừa:
Khi đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa
Nước dừa nổi tiếng với khả năng nhuận tràng nhẹ và tính mát. Điều này là do hàm lượng chất xơ và các khoáng chất trong dừa có thể kích thích nhu động ruột. Đối với người bình thường, đây là lợi ích giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị tiêu chảy, việc uống nước dừa có thể làm tăng tần suất đi ngoài, khiến cơ thể mất nước và điện giải nhanh hơn, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng. Tương tự, khi bị đầy bụng, khó tiêu, uống nước dừa có thể làm tăng áp lực trong dạ dày và ruột, gây cảm giác khó chịu hơn.
Khi đang bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc ho
Trong y học cổ truyền, nước dừa được xếp vào nhóm thực phẩm có "tính hàn" (lạnh). Khi cơ thể đang yếu do bị cảm lạnh, cảm cúm, hoặc có các triệu chứng như ho, sổ mũi, viêm họng, cơ thể thường có xu hướng "nhiễm lạnh" hoặc cần giữ ấm.
Việc uống nước dừa lạnh vào thời điểm này có thể làm tăng tính hàn trong cơ thể, khiến các mạch máu co lại, làm chậm quá trình lưu thông máu và làm suy yếu hệ miễn dịch tạm thời, từ đó khiến bệnh lâu khỏi hơn hoặc các triệu chứng trở nên nặng hơn. Đặc biệt, nếu bạn bị ho có đờm, nước dừa có thể làm tăng tiết đờm.
Ngay sau khi tập luyện thể thao cường độ cao
Nhiều người nghĩ rằng nước dừa là thức uống bù nước lý tưởng sau khi vận động mạnh. Tuy nhiên, sau khi tập luyện cường độ cao, cơ thể đang rất nóng và mất nhiều năng lượng. Việc uống nước dừa lạnh ngay lập tức có thể gây sốc nhiệt, làm giảm nhịp tim đột ngột, thậm chí dẫn đến cảm lạnh hoặc mệt mỏi.
Hãy nghỉ ngơi khoảng 15-20 phút, để cơ thể dần hạ nhiệt và ổn định lại. Sau đó, bạn có thể uống nước dừa ở nhiệt độ thường hoặc hơi mát, không nên uống quá lạnh.
Vào buổi tối muộn
Uống nước dừa vào buổi tối muộn, đặc biệt là sát giờ đi ngủ, có thể gây ra một số bất tiện và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nước dừa có tính lợi tiểu, nghĩa là nó sẽ kích thích thận hoạt động nhiều hơn để đào thải nước ra khỏi cơ thể.
Điều này có thể khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, làm gián đoạn giấc ngủ sâu. Hơn nữa, vào ban đêm, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm hơn. Việc nạp thêm một lượng nước và đường từ nước dừa có thể gây đầy bụng, khó tiêu, tạo cảm giác nặng nề và khó chịu.
Trước khi phẫu thuật
Nếu bạn sắp trải qua một cuộc phẫu thuật, các bác sĩ thường khuyến cáo không nên ăn uống bất cứ thứ gì trong một khoảng thời gian nhất định trước đó, bao gồm cả nước dừa. Nước dừa có thể ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết và cân bằng điện giải trong cơ thể, điều này có thể gây phức tạp cho quá trình gây mê và hồi phục sau phẫu thuật. Luôn tuân thủ tuyệt đối các hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống và kiêng cữ trước khi phẫu thuật.
Trên đây là những lợi ích của nước dừa với sức khoẻ cũng như thời điểm không nên uống nước dừa. Hãy uống nước dừa đúng cách để cơ thể nhận được những lợi ích tốt nhất.
