Kỹ năng sống

5 món dùng làm bữa sáng ngang "uống dầu", tự "đầu độc" sức khỏe: Nhiều gia đình Việt rất mê

Chúng ta đều biết bỏ bữa sáng không tốt cho sức khỏe nhưng chọn sai thực phẩm cho bữa sáng cũng gây hại chẳng kém.

Ý chính

  • Bánh ngọt chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo bão hòa, làm tăng đột ngột đường huyết, tích mỡ và nguy cơ tiểu đường.

  • Sử dụng thịt chế biến sẵn như xúc xích hay giăm bông vào bữa sáng rỗng dạ dày làm tăng cholesterol xấu và nguy cơ ung thư.

  • Các món chiên rán cung cấp lượng calo cao và chất béo bão hòa, gây tích mỡ vùng bụng cũng như tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

  • Chỉ ăn trái cây vào bữa sáng dễ gây rối loạn đường huyết và thiếu hụt protein cùng chất béo cần thiết cho cơ thể.

  • Đồ ăn vặt tiện lợi như bim bim và bánh quy không đủ dinh dưỡng, gây dư thừa năng lượng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Bữa sáng rất quan trọng với sức khỏe, cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài và bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, chọn thực phẩm cho bữa sáng không đúng cách không chỉ làm mất đi lợi ích của bữa sáng mà còn gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe chẳng kém gì bỏ bữa.

Chuyên gia dinh dưỡng Li Wanping (Đài Loan, Trung Quốc) cảnh báo, có những món dù không chứa không nhiều dầu mỡ nhưng vẫn khiến cơ thể tăng cân nhanh như “uống dầu”. Cũng có nhiều món tưởng tốt nhưng ăn vào buổi sáng lại hại cho sức khỏe. Có thể kể tới 5 cái tên được nhiều người mê mẩn dưới đây:

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: cholesterol tim mạch
Nguồn: https://cafef.vn/nga-tiep-nhan-12000-cong-dan-trieu-tien-cho-nhiem-vu-dac-biet-188261021100114756.chn

Các tin khác

Sau tuổi 35, 3 con giáp dễ có nhà riêng, 1 tuổi đừng cố vay lớn

Sau tuổi 35, 3 con giáp dễ có nhà riêng, 1 tuổi đừng cố vay lớn

Sau tuổi 35, câu chuyện nhà cửa thường không còn là mong muốn nhất thời mà trở thành một mục tiêu tài chính rất cụ thể. Đây là giai đoạn nhiều người đã có công việc ổn định hơn, tích lũy được một khoản tiền nhất định và bắt đầu nghĩ nghiêm túc đến chuyện mua nhà, đổi nhà hoặc tạo dựng một tài sản lâu dài cho gia đình.
Học phí đại học có thể tăng kịch trần

Học phí đại học có thể tăng kịch trần

Yêu cầu siết chặt điều kiện bảo đảm chất lượng từ Bộ GD&ĐT tác động trực tiếp lên bài toán tài chính của các trường đại học (ĐH) công lập tự chủ. Khi quy mô người học bị khống chế, buộc các trường phải tái cấu trúc nguồn thu theo chiều sâu để bù đắp chi phí vận hành. Giải pháp tăng học phí là tất yếu.
5 loại cây nhìn đẹp nhưng không nên tùy tiện đặt trong nhà: Sai vị trí, cây khó sống mà người cũng thêm phiền

5 loại cây nhìn đẹp nhưng không nên tùy tiện đặt trong nhà: Sai vị trí, cây khó sống mà người cũng thêm phiền

Không phải cây nào đẹp ở cửa hàng cũng phù hợp để mang thẳng vào phòng kín. Có những loại vốn ưa môi trường mát, ánh sáng tán xạ, độ ẩm cao hoặc cần thông gió tốt; nếu đặt sai vị trí, cây dễ vàng lá, thối rễ, sâu bệnh, thậm chí còn khiến gia chủ phải mất nhiều công chăm sóc hơn.
Mẹ trung niên thú nhận: Con cần vài triệu tôi mua ngay, đến lượt mình vài trăm nghìn cũng tiếc - đến tuổi 45 mới thấy mình đã sống quá khắt khe với bản thân

Mẹ trung niên thú nhận: Con cần vài triệu tôi mua ngay, đến lượt mình vài trăm nghìn cũng tiếc - đến tuổi 45 mới thấy mình đã sống quá khắt khe với bản thân

Nhiều năm làm mẹ, chị Hương có thể không chần chừ khi chi vài triệu đồng cho con, nhưng đến lượt mình, một món đồ vài trăm nghìn cũng phải cân nhắc rất lâu. Chỉ đến tuổi 45, khi sự mệt mỏi và cảm giác luôn đứng cuối cùng trong mọi ưu tiên ngày một rõ, chị mới hiểu: Tiết kiệm cho gia đình không có nghĩa là phải liên tục cắt bỏ nhu cầu của chính mình.