Bên cạnh những bữa ăn chính thì ai cũng thích ăn vặt mỗi ngày, đặc biệt là dân văn phòng và giới trẻ. Theo Loren Manaker – thạc sĩ tại Đại học Rush (Mỹ), đây là một thói quen có ích cho cơ thể vì nó không chỉ giúp bạn bổ sung vitamin và khoáng chất, mà còn giảm bớt cơn thèm ăn cũng như ngăn bạn ăn quá nhiều vào bữa kế tiếp.
Tuy nhiên không phải món ăn vặt nào cũng tốt cho sức khỏe, thậm chí là còn gây hại và tăng nguy cơ béo phì, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vào những dịp lễ tết thì nhu cầu ăn vặt cũng tăng cao, khiến bạn dễ ăn phải những món không tốt. Ngay lúc này, chuyên gia Loren khuyên bạn nên ăn 5 món sau để không ảnh hưởng sức khỏe.
