Mùa hè là thời điểm nhiều người gặp vấn đề tiêu hóa hơn bình thường, đặc biệt là táo bón, đầy bụng và khó đi ngoài Nguyên nhân không chỉ đến từ việc ăn ít rau mà còn liên quan đến tình trạng mất nước do đổ mồ hôi nhiều, thói quen uống đồ lạnh, sinh hoạt thất thường và lười vận động khi thời tiết oi bức.
Không ít người cho rằng chỉ cần uống nhiều nước hoặc ăn dưa hấu là đủ để "giải nhiệt" và hỗ trợ tiêu hóa Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, để cải thiện nhu động ruột hiệu quả, cơ thể cần được bổ sung đúng loại chất xơ cùng lượng nước phù hợp.
