Theo ThS.BS Nguyễn Thu Trang, khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương quân đội 108, trong y học cổ truyền, vitamin C là vi chất thiết yếu giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, tham gia vào quá trình tạo collagen, cải thiện hấp thu sắt và bảo vệ tế bào khỏi tác nhân oxy hóa.
Một quả cam trung bình chứa khoảng 70mg vitamin C, đáp ứng gần như đủ nhu cầu hàng ngày của người trưởng thành. Tuy nhiên, dưới đây là 5 loại quả phổ biến có hàm lượng vitamin C cao hơn cả cam.
