Tiến sĩ Jade Wu, bác sĩ tâm lý học về giấc ngủ của Mỹ, cho biết: Mọi người thường tranh thủ làm thêm vài việc trước khi ngủ. Nhưng khi xếp việc ngủ sau danh sách những việc cần làm, bạn sẽ không thể gửi tín hiệu cho não rằng đã đến lúc nghỉ ngơi.
Thay vào đó, các chuyên gia khuyên nên tạo thói quen trước khi đi ngủ để nhẹ nhàng báo hiệu cho cơ thể và tâm trí rằng đã đến lúc thư giãn, theo trang tin sức khỏe Real Simple.
