Suy giảm hormone estrogen, progesterone trong giai đoạn tiền mãn kinh gây ra những thay đổi đáng kể trong cơ thể. Cơ thể sẽ mất khối lượng cơ, thay thế bằng mô mỡ, thường là xung quanh vùng bụng, đốt cháy ít calo. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống, lối sống góp phần ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng ở tuổi trung niên.
Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể, tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến cảm xúc, thể chất, hành vi. Mỗi người biểu hiện căng thẳng theo cách khác nhau. Những suy nghĩ căng thẳng có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, làm tăng mỡ bụng. Với phụ nữ mãn kinh, nồng độ cortisol cao hơn trong thời gian dài gây ra cơn bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ. Phái đẹp nên giữ tinh thần thoải mái, thiền định, duy trì sở thích cá nhân.
