Sức khỏe

5 bộ phận sẽ khoẻ hơn nếu bạn thường xuyên đạp xe đạp

Đạp xe đạp là hoạt động động thể thao tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 5 bộ phận sẽ khoẻ hơn nếu bạn đạp xe đạp thường xuyên.

Ý chính

  • Đạp xe giúp phổi tăng dung tích, cải thiện khả năng trao đổi khí.

  • Hoạt động này giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các yếu tố nguy cơ.

  • Đạp xe xây dựng cơ bắp chân, săn chắc và tăng cường chức năng phần dưới cơ thể.

  • Tập luyện giúp giảm căng thẳng, nâng cao chức năng nhận thức và tinh thần.

  • Cơ mông phát triển, săn chắc hơn, đặc biệt khi đạp xe cường độ cao hoặc leo dốc.

Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ) cho biết, đạp xe là hoạt động hiếu khí, nghĩa là tác động chủ yếu đến hệ tim mạch và hô hấp. Khi đạp xe thường xuyên, phổi sẽ thích nghi với tập luyện bằng cách tăng dung tích và hiệu suất hoạt động.

Vì trong lúc tập luyện, cơ thể sẽ cần nhiều ô xy hơn để cung cấp cho cơ bắp. Phản ứng lại với điều này, nhịp thở sẽ tăng lên, cơ hoành mạnh hơn. Theo thời gian, phổi cải thiện khả năng chứa và trao đổi khí.

Đọc đầy đủ tại vtcnews.vn →

Nguồn: https://vtcnews.vn/5-bo-phan-se-khoe-hon-neu-ban-thuong-xuyen-dap-xe-dap-ar939288.html

Các tin khác

Bộ Y tế siết kiểm tra kinh doanh mỹ phẩm trên TikTok, Facebook

Bộ Y tế siết kiểm tra kinh doanh mỹ phẩm trên TikTok, Facebook

Bộ Y tế đề nghị tập trung kiểm tra hoạt động kinh doanh mỹ phẩm trên sàn giao dịch thương mại điện tử, nền tảng mạng xã hội TikTok, Facebook... nhằm phát hiện, xử lý việc sản xuất, kinh doanh trái phép, nghi ngờ giả.
Vắt chanh vào mũi, tai có chữa được bệnh?

Vắt chanh vào mũi, tai có chữa được bệnh?

Nhiều người đang truyền tai nhau mẹo nhỏ nước cốt chanh vào mắt, mũi, tai để chữa bệnh viêm nhiễm. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo đây là hành vi cực kỳ nguy hiểm.
5 loại hạt giúp phục hồi gan, nên ăn hàng ngày

5 loại hạt giúp phục hồi gan, nên ăn hàng ngày

Không chỉ là món ăn vặt lành mạnh, một số loại hạt còn được chứng minh có tác dụng hỗ trợ phục hồi chức năng gan, giảm viêm và thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.
Nắng nóng 50 độ C: Bác sĩ lưu ý 3 bộ phận cơ thể sau đây

Nắng nóng 50 độ C: Bác sĩ lưu ý 3 bộ phận cơ thể sau đây

Khi nắng nóng 50 độ C, cơ thể phải đối mặt với nhiều thách thức. Tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ này, cơ thể sẽ kích hoạt một loạt các phản ứng sinh lý phức tạp, gây ra nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe.
Bác sĩ Basma M’Barek (Bệnh viện FV): nỗ lực đến cùng vì bệnh nhân ung thư

Bác sĩ Basma M’Barek (Bệnh viện FV): nỗ lực đến cùng vì bệnh nhân ung thư

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị ung thư tại Pháp và Việt Nam, bác sĩ Basma M'Barek đã và đang mang đến những đổi mới quan trọng về kỹ thuật điều trị tại Trung tâm Điều trị ung thư Hy Vọng, Bệnh viện FV. Sự tận tâm và năng lực chuyên môn xuất sắc đã giúp cô mang lại hy vọng sống cho hàng ngàn bệnh nhân ung thư.
DRH Clinic sau 9 năm phát triển

DRH Clinic sau 9 năm phát triển

9 năm không ngừng đổi mới và khẳng định vị thế, DRH Clinic đã trở thành địa chỉ uy tín được hàng triệu khách hàng tin tưởng.
Gánh nặng sức khỏe gia tăng khi "bệnh chồng bệnh" trên người lớn tuổi

Gánh nặng sức khỏe gia tăng khi "bệnh chồng bệnh" trên người lớn tuổi

Cùng với tuổi tác, hệ miễn dịch cũng suy giảm do các tế bào trong hệ miễn dịch suy giảm theo thời gian. Giới chuyên môn gọi đây là tình trạng “lão hoá miễn dịch” - nguyên nhân hàng đầu khiến người lớn tuổi dễ mắc nhiều bệnh lây nhiễm (VD : cúm mùa, zona, viêm phổi…) .