Duy trì một thói quen buổi sáng ổn định rất quan trọng, giúp điều hòa năng lượng trong suốt cả ngày. Điều này càng có ý nghĩa với những nhóm dễ bị tổn thương, đặc biệt là người gặp vấn đề chuyển hóa như rối loạn tuyến giáp. Chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe Ruchika Gupta, người có bằng tiến sĩ và là Giám đốc điều hành Unlimitr, chia sẻ với rằng các thói quen buổi sáng khoa học có thể giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp và duy trì năng lượng ổn định.
"Tôi nhận thấy ngay cả những nghi thức buổi sáng nhỏ nhất cũng tạo ra khác biệt lớn đối với những người đang kiểm soát tình trạng rối loạn tuyến giáp", bà nói. "Thực sự, buổi sáng có thể quyết định cách tuyến giáp và mức năng lượng được vận hành trong suốt cả ngày".
