Lưu Bách Long là cụ già 97 tuổi ở tỉnh Hắc Long Giang, Trung Quốc. Dù đã ở cái tuổi xưa nay hiếm nhưng cụ vẫn minh mẫn và chưa bao giờ bị mất ngủ. Theo đó, cụ đã chia sẻ rằng bí quyết của mình để có giấc ngủ ngon không nằm ở việc tập yoga hay ăn hạt sen mà ở 4 điều hầu như ai cũng làm được!
Cụ Lưu luôn duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Theo cụ, mọi người nên đi ngủ sớm và dậy sớm, nhất là khi đã có tuổi. Mỗi sáng, cụ thường dậy từ 5h sáng để cùng vợ nấu nướng, đi dạo với vợ sau bữa tối, đến 9h tối cụ bắt đầu tắt đèn để đi ngủ.
