Không có quy định bắt buộc thời điểm uống sữa đậu nành, người dùng có thể sử dụng vào bữa sáng, giữa các bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.
Một cốc sữa đậu nành không đường khoảng 240 ml thường cung cấp khoảng từ 7 đến 9 gam protein thực vật.
Người khỏe mạnh có thể uống sữa đậu nành khi đói, nhưng một số người có thể gặp tình trạng đầy hơi do carbohydrate khó tiêu như raffinose và stachyose.
Sữa đậu nành chứa tryptophan nhưng chưa có đủ bằng chứng lâm sàng chất lượng cao để khẳng định thức uống này có tác dụng điều trị mất ngủ.
Nên tránh uống quá nhiều sữa đậu nành sát giờ đi ngủ để hạn chế tình trạng khó tiêu hoặc thức dậy đi tiểu ban đêm.
Sữa đậu nành là thức uống có nguồn gốc thực vật, cung cấp protein và một số vi chất dinh dưỡng. Nhiều người thường uống vào bữa sáng, trong khi người khác lựa chọn sau khi tập luyện hoặc giữa các bữa ăn.
Thực tế, chưa có bằng chứng xác lập một thời điểm uống tốt nhất cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là lựa chọn lượng uống phù hợp, ưu tiên sản phẩm an toàn và cân đối với chế độ ăn.
