Tình trạng thoái hóa cơ do tuổi tác khiến sức mạnh suy giảm, chuyển hóa chậm lại, dễ tăng mỡ và mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc tập luyện đúng cách sẽ làm chậm đáng kể quá trình mất cơ, thậm chí giúp tăng khối lượng cơ, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Tập sức mạnh tác động cùng lúc lên cơ lưng, cơ mông, đùi sau và cơ cốt lõi
