Ai cũng muốn sống lâu, nhưng tuổi thọ thực sự phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, đặc biệt là thói quen sinh hoạt hằng ngày. Người không có thói quen sinh hoạt tốt, sức khỏe sẽ bị suy yếu, nguy cơ mắc các bệnh rất cao và tuổi thọ bị cắt giảm.
Không chỉ thế, bạn cũng nên nắm vững thêm kiến thức, đặc điểm, dấu hiệu về sức khỏe để phòng ngừa kịp thời những nguy cơ gây bệnh. Nếu có đặc điểm “3 nhanh, 2 nhỏ” sau đây, bạn nên kiểm tra sức khỏe của mình.
3 nhanh gồm:
1. Tính cách hay thay đổi, nóng nảy
Những người có tính cách nóng nảy tưởng chừng như không có hại cho sức khỏe nhưng trên thực tế lại ảnh hưởng rất nhiều. Những người với tính tình quá cáu kỉnh dễ khiến gan bị tổn thương khi dồn nén uất ức trong người. Ngoài ra, nếu như bạn không giữ được bình tĩnh sẽ làm tăng tốc độ lưu thông máu dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch và mạch máu não.
Do đó, những người nóng nảy nên chú ý kiềm chế cảm xúc của mình để tránh mắc các bệnh về gan và tim mạch. Thêm vào đó, hãy uống một tách trà vì nó có thể giúp bạn thư giãn, giải tỏa bớt cơn nóng giận đấy!
2. Nhịp tim nhanh
Nhịp tim cũng là yếu tố giúp bạn nhận biết sức khỏe của bản thân mình. Thông thường, nhịp tim của cơ thể khỏe mạnh phải là 75 nhịp/ phút, nếu nhịp tim của bạn vượt quá 110 nhịp/ phút thì bạn cần phải chú ý ngay. Nhịp tim quá nhanh thường sẽ báo hiệu các bệnh về tim mạch, nguy cơ đột tử cao.
Vì thế, bạn nên chăm chỉ tập thể dục thể thao hằng ngày để duy trì nhịp đập của tim, tránh nguy cơ đột tử.
3. Ăn nhanh
Chúng ta thường có thói quen “ăn vội ăn vàng” để có thêm thời gian hoàn thành công việc mà không hề hay biết rằng đây là vấn đề có hại đến sức khỏe.
Khi ăn quá nhanh, thức ăn chưa được nghiền nát đã xuống dạ dày khiến chúng mất nhiều thời gian tiêu hóa. Nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau dạ dày, chướng bụng và khó tiêu.
Không những thế, việc ăn nhanh cũng khiến tim bạn đập nhanh, xuất hiện tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực.
2 nhỏ gồm:
1. Dung tích phổi nhỏ
Người có dung tích phổi nhỏ sẽ cảm thấy vất vả khi leo cầu thang, vừa lên được mấy tầng đã thở hổn hển, tức ngực và khó thở. Đây là dấu hiệu dễ dàng nhận thấy phổi của bạn đang suy yếu, cơ thể bắt đầu bị lão hóa.
Mặt khác, nếu như việc đi bộ, leo núi đối với bạn không phải là vấn đề khó khăn thì xin chúc mừng, sức khỏe của bạn còn rất tốt.
2. Lực nắm tay nhỏ
Sức mạnh tay cầm không chỉ liên quan đến sức mạnh cơ bắp mà còn liên quan đến sức khỏe của tim. Theo một số nghiên cứu cho thấy những người có thể lực mạnh mẽ thường có trái tim khỏe mạnh hơn.
Cứ giảm 5kg sức mạnh cầm nắm của tay thì nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 17%, nguy cơ đau tim tăng 7% và đột quỵ là 9%. Vì vậy, khi cảm thấy lực cầm nắm yếu, bạn nên kiểm tra sức khỏe tim mạch ngay.
Source (Nguồn): QQ, Healthshots. Ảnh: Pinterest
