Kỹ năng sống

3 món ăn "màu vàng" quen thuộc giúp dưỡng phổi cực tốt

Người Trung Quốc có câu: “Mùa xuân dưỡng gan, mùa hạ dưỡng tim, mùa thu dưỡng phổi”. Sau tiết lập thu, thời tiết khô hanh, cơ quan đầu tiên chịu áp lực chính là lá phổi của chúng ta. Những triệu chứng như cổ họng khô, ho… rất dễ tìm đến bạn.

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. (Ảnh: Sohu)

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. (Ảnh: Sohu)

Vì vậy, nắm bắt “thời kỳ vàng để dưỡng phổi”, dùng thực dưỡng để làm ẩm phổi là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 3 món ăn màu vàng quen thuộc, rất tốt cho lá phổi của bạn.

Món ăn từ bí đỏ

Bí đỏ chính là “ngôi sao” của mùa thu, mềm dẻo, thơm ngọt tự nhiên. Bí đỏ giàu β-carotene, khi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ các mô niêm mạc, đặc biệt tốt cho hệ hô hấp, trong đó có phổi. Các nghiên cứu cho thấy việc có lượng carotenoid trong máu cao hơn liên quan đến chức năng phổi tốt hơn ở cả người già và người trẻ.

Nó giống như “đắp một lớp mặt nạ dưỡng ẩm” cho đường hô hấp, có thể hiệu quả làm dịu chứng ho khan và khô rát cổ họng, do thời tiết khô hanh mùa thu gây ra. Nếu đem bí đỏ nấu thành một bát chè ngọt ấm nóng, vừa ấm lòng lại vừa dưỡng phổi.

Món ăn từ cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là “tiểu nhân sâm”, giá trị dinh dưỡng rất cao. Hàm lượng β-carotene trong cà rốt nổi tiếng là dồi dào, cũng là “cao thủ” trong việc bảo vệ và dưỡng phổi, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn nhiều cà rốt vào mùa thu còn có lợi cho làn da và đôi mắt. Cách ăn giữ được hương vị nguyên bản và bảo toàn dinh dưỡng nhất chính là hấp.

Món ăn từ củ nghệ

Củ nghệ thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe tổng thể do tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Curcumin, thành phần hoạt chất chính trong củ nghệ, đặc biệt có lợi cho việc hỗ trợ chức năng phổi.

Đọc thêm
Uống nước gì tốt cho phổi?

Uống nước gì tốt cho phổi? 0

7 loại rau củ tốt cho phổi

7 loại rau củ tốt cho phổi 0

Người bệnh ung thư phổi nên ăn gì?

Người bệnh ung thư phổi nên ăn gì? 0

Loại quả bé xíu nhưng tốt cho phổi, giảm ho, cực tốt nếu ăn vào mùa đông

Loại quả bé xíu nhưng tốt cho phổi, giảm ho, cực tốt nếu ăn vào mùa đông 0

Các tin khác

OPES báo lãi nửa đầu năm 2025 đạt 109% kế hoạch

Tại Hội nghị sơ kết 6 tháng đầu năm 2025, Công ty cổ phần Bảo hiểm OPES (OPES) ghi nhận lợi nhuận trước thuế vượt 109% kế hoạch trong nửa đầu năm 2025, cho thấy sức bật và khả năng thích ứng linh hoạt giữa bối cảnh thị trường nhiều biến động.

Nguồn điện nào cho cảng xanh?

Đó là vấn đề được ông Huỳnh Hiển - Giám đốc Đối ngoại, Công ty Huỳnh Thy, chuyên về logistics cảng biển và năng lượng, đặt ra tại tọa đàm "Giảm phát thải, lọc không khí' do Báo Thanh Niên tổ chức sáng 22.8.