Để điều trị hiệu quả tình trạng yếu sinh lý, cần kết hợp nhiều phương pháp, trong đó chế độ dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng.
Chế độ dinh dưỡng cho người yếu sinh lý
Nên tuân theo nguyên tắc tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất và những thực phẩm giàu canxi. Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây, những loại rau quả đặc biệt tốt cho sinh lý nam. Cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể, đồng thời uống 2-3 lít nước/ngày.
Người yếu sinh lý nên hạn chế các thực phẩm dưới đây
Đồ ăn chiên rán: Những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Cùng với đó, nồng độ testosterone trong máu cũng sụt giảm.
Đồ ăn quá mặn, quá ngọt: Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi. Bên cạnh đó, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng.
Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý, cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….
Chất kích thích, rượu bia, thuốc lá: Là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm.
Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.
Rau răm, bạc hà... là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương. (Ảnh minh họa)
Bánh ngọt, các loại bánh kẹo nhiều carbohydrate tinh chế: Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, chất lượng và số lượng tinh trùng suy giảm.
Nội tạng động vật: Người yếu sinh lý cần hạn chế tối đa những món này bởi nó chứa nhiều chất béo và cholesterol cao, ăn nhiều sẽ gây tăng cân, tăng mỡ máu, gây hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.
Thức ăn cay nóng, rau răm, bạc hà: Là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương.
