Cách đây 5 năm, Jessica Turner (sống ở Surrey, Anh) nặng tới 105kg dù chỉ cao 1m60. Cô thường xuyên bị bạn học bắt nạt và gọi bằng những biệt danh ác ý như “cá voi”. Việc ăn uống theo cảm xúc và không vận động khiến cô mất kiểm soát cân nặng. “Tôi rất tự ti nên không thích ra ngoài. Có người nói tôi đi cầu thang quá chậm, người khác gọi tôi là cá voi”, Jessica kể lại.
Theo The Sun, bước ngoặt đến với Jessica vào năm 2020, khi đại dịch Covid-19 bùng phát khiến mọi hoạt động đình trệ. “Tôi nghĩ, mình có cơ hội để thay đổi và có rất nhiều thời gian trong tay”, cô nói. Jessica bắt đầu tập theo các bài rèn luyện thể hình trên YouTube và dần yêu thích vận động cũng như tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng.
Từ chỗ ăn nhiều bánh ngọt, chocolate và đồ ăn nhanh sau giờ học để tìm cảm giác dễ chịu tạm thời, Jessica chuyển sang chế độ ăn lành mạnh và cân bằng. Bữa sáng của cô thường là bánh kếp protein với sữa chua Hy Lạp, quả mọng và mật ong; bữa trưa gồm trứng tráng với phô mai, thịt nguội và salad; bữa tối là cơm gà với ớt chuông, hành tây và bơ. Cô duy trì thói quen ăn rau củ quả, đảm bảo lượng protein và ăn trên 2.000 calo mỗi ngày.
“Bạn không cần phải sợ việc ăn uống. Bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu mà không cần nhịn đói”, Jessica chia sẻ.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, cô bắt đầu tập tạ để cải thiện vóc dáng: “Tôi có da chùng ở tay, chân - đặc biệt là phần đùi trong. Chỉ khi bắt đầu tập tạ tôi mới thấy cơ thể săn chắc hơn".
Kết quả, Jessica giảm được hơn 52kg, tương đương một nửa trọng lượng cơ thể. “Trước đây, sức khỏe của tôi thực sự bị đe dọa. Tôi còn nặng hơn cả mẹ và hầu hết mọi người trong gia đình. Tôi khổ sở đến mức không quan tâm đến mình ăn gì nữa”, cô nói.
Sự thay đổi về ngoại hình đã mang đến cho Jessica một cuộc sống hoàn toàn mới. Cô hiện là sinh viên ngành luật tại Đại học Exeter và là một người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. “Nếu tôi không trải qua hành trình giảm cân, có lẽ tôi đã không vào được trường này và không theo đuổi ngành luật”, Jessica chia sẻ.
Đời sống xã hội của cô cũng thay đổi rõ rệt. “Mọi người đối xử hoàn toàn khác với tôi. Khi bạn là một cô gái to béo, người ta không tôn trọng bạn nhiều. Trước đây, chưa ai mở cửa cho tôi, nhưng hiện điều đó xảy ra suốt”, cô kể.
Một số người từng bắt nạt Jessica giờ lại theo dõi cô trên Instagram và cố gắng bắt chuyện. “Tôi vẫn nhớ những gì họ đã làm nên không đáp lại”, cô nói.
Jessica vẫn chưa yêu ai vì đang ưu tiên sự nghiệp: “Tôi muốn chia sẻ hành trình không chỉ để ăn mừng những gì mình đã đạt được mà còn muốn truyền cảm hứng cho người khác. Dù bắt đầu ở đâu, bạn cũng có thể vươn lên, đạt được những điều tưởng như ngoài tầm với. Nếu tôi làm được, bạn cũng có thể”.
