Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, nếu trẻ bị kích thích hoặc chịu áp lực trước giờ ngủ, não có thể gia tăng cortisol - một loại hormone liên quan đến căng thẳng. Điều này khiến trẻ cảm thấy áp lực hơn, dễ mất ổn định cảm xúc, cáu kỉnh và kích động.
Vì vậy, thay vì quát mắng hay ép trẻ ngủ, cha mẹ nên tạo một khoảng thời gian nhẹ nhàng, ổn định trước khi đi ngủ và kiên nhẫn đồng hành cùng con.
