Vòng 3 diễn ra từ ngày 01/11 đến 05/12 đòi hỏi TOP30 tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học.
Ứng viên phải gửi clip dài tối đa 3 phút hướng dẫn thực hành dinh dưỡng và vận động từ ngày 10/11 đến 25/11.
Thí sinh cần khai báo lại chỉ số chiều cao và cân nặng trên website chính thức của cuộc thi sau một tháng.
Phần thi phỏng vấn trực tiếp cùng Hội đồng Giám khảo diễn ra vào ngày 01/12 tại trụ sở Báo Sức khỏe và Đời sống.
Ban Tổ chức sẽ chọn ra 12 ứng viên xuất sắc nhất bước vào đêm chung kết và công bố kết quả giải thưởng vào ngày 05/12.
Ở chặng thi này, ứng viên Tôi khỏe đẹp hơn cần đặc biệt lưu ý các mốc thời gian, yêu cầu khai báo chỉ số, chuẩn bị video thực hành và phỏng vấn trực tiếp với Hội đồng Giám khảo.
Sau hành trình tranh tài qua hai vòng thi, TOP30 đã chính thức lộ diện. Tuy nhiên, đây chưa phải đích đến cuối cùng. Vòng 3 được đánh giá là chặng thi quan trọng, nơi các ứng viên cần chứng minh sự bền bỉ trong tập luyện, kiến thức dinh dưỡng - vận động và khả năng lan tỏa lối sống khỏe mạnh tới cộng đồng.
