Trong thời đại căng thẳng tích tụ, việc thức giấc giữa đêm mà không rõ lý do đã trở thành chuyện thường gặp. Gần đây, chủ đề "Đừng xem giờ khi thức giấc giữa đêm" đã thu hút sự chú ý đáng kể từ cư dân mạng. Nhiều người đã chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, cho biết nếu họ xem giờ khi thức giấc giữa đêm, não bộ sẽ tự động đặt báo thức, khiến họ thức giấc vào cùng một thời điểm lặp đi lặp lại trong nhiều ngày.
Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng thói quen kiểm tra giờ khi thức dậy giữa đêm không chỉ khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh ức chế melatonin, mà còn gây ra căng thẳng tinh thần, cụ thể là rơi vào vòng xoáy lo lắng về việc "tính toán thời gian ngủ còn lại", điều này ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ lâu dài.
