Tom Cruise sinh ngày 3/7/1962, là diễn viên, nhà sản xuất phim nổi tiếng người Mỹ. Anh được biết với vai diễn điệp viên IMF Ethan Hunt trong loạt phim Nhiệm vụ bất khả thi.
Những pha hành động anh đóng trong phim khiến người xem mãn nhãn, không kém phần thót tim bởi sự nguy hiểm. Chỉ cần một sơ suất nhỏ cũng gây ra hậu quả khôn lường. Để đóng được những pha hành động như vậy ngoài kỹ năng, còn cần một sức khỏe rất tốt.
Điều gì khiến nam diễn viên có được sức khỏe tốt ở độ tuổi hơn 60 như vậy? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thói quen của anh.
Dù 61 tuổi nhưng diễn viên Tom Cruise vẫn tự đóng các pha hành động nguy hiểm mà không cần diễn viên đóng thế. (Nguồn: Sohu)
Tập luyện các môn thể thao
Tom Cruise từng chia sẻ, anh tham gia rất nhiều các môn thể thao như chèo thuyền, leo núi, chạy bộ, tập tạ, thám hiểm hang động.
Đây là những môn thể thao giúp anh rèn luyện sức khỏe, độ dẻo dai của cơ bắp, giúp duy trì thể lực trong thời gian dài.
Quản lý chế độ ăn nghiêm ngặt
Tom Cruise cũng rất chú trọng đến chế độ ăn uống. Anh áp dụng chế độ ăn kiêng, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày khoảng 1200 calo. Anh không ăn những loại thực phẩm được chế biến bằng phương pháp chiên rán ở nhiệt độ cao. Ngoài ra, anh còn áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Theo các kết quả nghiên cứu, thường xuyên tập luyện thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, khả năng trao đổi chất và sức đề kháng cũng từ đó tăng lên.
