Chỉ cần ở ngoài trời trong suốt buổi tập thể dục, cơ thể sẽ sản sinh thêm vitamin D nhờ ánh nắng tự nhiên. Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và củng cố hệ miễn dịch.
Ngoài ra, nếu bạn tập gần cây xanh, có thể hít phải các hợp chất lành mạnh gọi là phytoncides. Những chất này được cây thải ra không khí và có tác dụng hỗ trợ thêm cho hệ miễn dịch, theo Verywell Health (Mỹ).
