Tết Nguyên đán là thời điểm nhịp sinh hoạt của nhiều người bị xáo trộn, nhất là giấc ngủ. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ Wang Luting (Đài Loan, Trung Quốc), ngủ quá ít hay quá nhiều, thói quen ngủ thay đổi đột ngột đều gây hại cho sức khoẻ.
Ông nhấn mạnh, ngủ sai nhịp có thể gây rối loạn chuyển hóa và thúc đẩy viêm mãn tính. Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu cho thấy nếu “điểm giữa giấc ngủ” ngày thường và cuối tuần lệch quá 1,5 giờ, cơ thể rơi vào tình trạng gọi là “lệch múi giờ xã hội”. Chỉ cần lệch mức này đã làm thay đổi 17 loại vi khuẩn đường ruột và làm tăng các chỉ dấu viêm như GlycA và interleukin-6. Điều đáng nói là dù ngủ nhiều hơn, cơ thể vẫn mệt mỏi và rối loạn.
