Tại Việt Nam, bệnh tim mạch là nguyên nhân dẫn tới 31-33% tổng số ca tử vong, tương đương hơn 200.000 người mỗi năm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị người trưởng thành duy trì 150 phút vận động cường độ vừa hoặc 75 phút cường độ mạnh mỗi tuần. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 30%, đồng thời kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu và cân nặng.
Theo các chuyên gia, 80% số ca tử vong sớm do bệnh tim mạch có thể phòng ngừa nếu duy trì thói quen vận động đều đặn, kết hợp với kiểm soát yếu tố nguy cơ và tầm soát định kỳ. Những hoạt động đơn giản như chạy bộ, đi bộ nhanh hay bơi lội đều là “liều thuốc miễn phí” giúp trái tim khỏe mạnh.
