Nhiều người dùng tin rằng ánh sáng xanh từ điện thoại là “thủ phạm” chính khiến ngủ kém, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng vấn đề phức tạp hơn thế.
Theo bài viết của BGR, ánh sáng xanh đúng là có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học và làm giảm melatonin - hormone hỗ trợ giấc ngủ. Cụ thể, dẫn nguồn nghiên cứu từ Đại học Washington (Mỹ), bài viết cho thấy những người dùng màn hình trước khi ngủ có nguy cơ ngủ kém cao hơn 33% so với nhóm tránh thiết bị điện tử vào ban đêm.
