Kỹ năng sống

Quy tắc "thêm, bớt" giúp sống khỏe hơn

Bí quyết sống trường thọ bao gồm nhiều yếu tố, một trong số đó liên quan đến thực phẩm và chế độ ăn uống.

Để góp phần có cuộc sống khỏe mạnh, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

Kết quả một nghiên cứu kéo dài 5 năm của ông Takayuki Yamaji - bác sĩ tim mạch tại Đại học Hiroshima (Nhật Bản) - cùng các cộng sự cho thấy, 11,6% những người có thói quen ăn nhanh mắc hội chứng chuyển hóa, trong khi với nhóm người có tốc độ ăn bình thường là 6,5%. Với nhóm người ăn chậm, con số này chỉ là 2,3%.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/quy-tac-them-bot-giup-song-khoe-hon-4449373.html

Các tin khác

4 thói quen xấu gây hại cho cơ thể còn hơn việc ngồi lâu mà người Việt thường xuyên mắc phải: Hại tim, hại da, tắc nghẽn mạch máu, tăng huyết áp, rút ngắn tuổi thọ - bỏ ngay kẻo hối không kịp

4 thói quen xấu gây hại cho cơ thể còn hơn việc ngồi lâu mà người Việt thường xuyên mắc phải: Hại tim, hại da, tắc nghẽn mạch máu, tăng huyết áp, rút ngắn tuổi thọ - bỏ ngay kẻo hối không kịp

Các chuyên gia cho biết, sở hữu những thói quen xấu này sẽ khiến cơ thể bị tàn phá theo thời gian. Ngoài ra, chúng còn nguy hiểm hơn cả việc hút thuốc và giết người nhiều hơn cả căn bệnh thế kỷ HIV.
Sống tối giản để đời thảnh thơi như người Nhật: Từ vật chất tới tinh thần, cảm xúc hay các mối quan hệ đều nên điều chỉnh để hạnh phúc trọn từng phút giây

Sống tối giản để đời thảnh thơi như người Nhật: Từ vật chất tới tinh thần, cảm xúc hay các mối quan hệ đều nên điều chỉnh để hạnh phúc trọn từng phút giây

Sống tối giản không phải là gò mình theo lối "tu hành thiền định", mà là quá trình làm cho các phương diện trong cuộc sống trở nên giản đơn hơn, kinh tế hơn, vừa bảo vệ môi trường vừa thoải mái, vui vẻ.
Tại sao chúng ta hay quên?

Tại sao chúng ta hay quên?

Các chuyên gia về trí nhớ phát hiện, nhiều người gặp hiện tượng không thể nhớ sáng nay ăn gì vì tâm trí đang phải vật lộn với những sự chuyển giao sau đại dịch.
Thói quen đọc sách của Bill Gates đã lỗi thời rồi, để thành công đa số tỷ phú trên thế giới hiện nay đang thực thi 12 "thói quen giàu có" này đây!

Thói quen đọc sách của Bill Gates đã lỗi thời rồi, để thành công đa số tỷ phú trên thế giới hiện nay đang thực thi 12 "thói quen giàu có" này đây!

Một trong những nguyên nhân khiến một con người bình thường trở nên thành công và có gia sản bạc tỷ là do họ có "thói quen giàu có". Cụm từ này được tạo ra bởi Thomas C. Corley, người đã dành 5 năm để nghiên cứu các thói quen hàng ngày của 177 vị tỷ phú tự thân trên toàn thế giới.
Từ người cọ toilet trở thành tỷ phú

Từ người cọ toilet trở thành tỷ phú

Bí quyết để nhân viên cọ toilet công cộng Dư Bành Niên trở thành tỷ phú đô la đầu tiên của Trung Quốc là "làm tốt nhất việc được giao, dù nhỏ đến đâu".