Không còn theo đuổi cảm giác “thiếu nữ”, tôi chỉ muốn trở thành một người phụ nữ trung niên săn chắc, thư thái và có làn da căng sáng. Bí quyết của tôi thực ra chỉ xoay quanh 3 yếu tố: tập luyện + chăm da + ăn uống. Tất cả đều học theo Pamela, nhẹ nhàng mà vẫn giữ được nhịp chống lão hóa ổn định! Dưới đây là 3 “bí kíp” chống lão hóa tôi muốn chia sẻ với mọi người:
1️⃣ Sau bữa tối khoảng 1 tiếng, tôi tập theo các bài low-impact sculpt của Pamela trong 30 phút, tập trung vào vai lưng và vùng eo bụng. Các bài này giúp cải thiện tình trạng tăng cân tuổi trung niên, lưng dày vai thô, đồng thời giúp dáng đứng thẳng và thanh thoát hơn. Ưu điểm là không cần vận động quá nặng hay đổ mồ hôi nhiều.
