Vi khuẩn sống (probiotic) sẽ giúp bạn giảm viêm nhiễm và giảm cân cực hiệu quả.
Nghiên cứu của Đại học King's College London ở Anh cho thấy, những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột của chúng ta nhiều hơn là di truyền. Nghiên cứu đã chỉ ra một nhóm gồm 15 vi khuẩn đường ruột “tốt” và 15 “xấu” có liên quan đến kết quả sức khỏe tốt hơn hoặc xấu hơn, bao gồm viêm nhiễm, kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng.
