Theo báo cáo Triển vọng Dân số Thế giới 2022 của Liên hợp quốc, tuổi thọ trung bình của dân số thế giới đang giảm từ 72,8 tuổi năm 2019 xuống 71 tuổi vào năm 2022, tức giảm 1,8 năm. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể nâng cao tuổi thọ của mình bằng một chế độ ăn uống khoa học.
"Đối với người từ 45 - 65 tuổi, chế độ ăn uống và tập thể dục là hai yếu tố quan trọng nhất. Tiếp tục ăn những thứ khi còn trẻ bạn có thể sẽ bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì thể trạng tốt ở tuổi 60. Như đồ ăn sẵn, bạn vẫn có thể sử dụng. Tuy nhiên chúng được chế biến rất nhiều dầu mỡ, và được bảo quản với nhiều chất phụ gia như hương liệu, phẩm màu... không tốt cho sức khoẻ", Emma Goodman-Horne, người từng giành giải Huấn luyện viên của năm tại Lễ trao giải Fit & Well quốc gia của Anh năm 2021 nói.
