Đi bộ là một bài tập cường độ thấp, có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Đi bộ hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo, giảm căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh ung thư,...
Theo trang Sohu (Trung Quốc), ngoài giúp rèn luyện cơ thể, đi bộ còn có thể phản ánh tình trạng sức khỏe cũng như tuổi thọ của một người.
