Không ít người bắt đầu hành trình giảm cân với mục tiêu duy nhất là con số trên bàn cân. Thế nhưng sau một thời gian, nhiều người nhận ra cân nặng giảm không đồng nghĩa với việc cơ thể đẹp hơn hay khỏe mạnh hơn.
Trong giới fitness, những người tập luyện lâu năm thường ít quan tâm đến việc hôm nay nhẹ hơn hôm qua bao nhiêu lạng. Điều họ theo dõi là tỷ lệ mỡ cơ thể, số đo vòng eo, lượng cơ bắp và cảm giác khỏe khoắn mỗi ngày.
