Gan có thể tổng hợp hơn 1000 loại enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa, tiêu hóa và giải độc. Gan thanh lọc cơ thể 3 phút một lần, và nó có thể lọc 480 lần một ngày. Vậy sau khi gan bị tổn thương, cơ thể con người sẽ có những tín hiệu bất thường nào?
Nếu bạn có những dấu hiệu sau thì hãy cẩn thận vì có thể bạn đã mắc phải bệnh gan.
1. Màu nước tiểu bất thường
Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt và trong. Nếu chỉ uống nước bình thường nhưng nước tiểu có màu sậm thì bạn nên đề phòng các vấn đề về gan. Ngoài ra, nếu buổi sáng ngủ dậy mà lần đầu tiên đi tiểu có màu bất thường thì bạn cũng nên chú ý đến các tổn thương ở gan.
2. Các đợt táo bón xen kẽ
Những người mắc bệnh gan thường gặp phải tình trạng đi ngoài ra phân lỏng. Ngoài ra, cũng có thể bị táo bón, kiết lỵ do dịch mật mà gan tiết ra.
3. Phân
Nghiên cứu cho thấy 1 số bệnh có thể khiến phân chuyển sang màu đen, trong đó có bệnh gan. Nếu bạn đi phân đen và kèm theo các triệu chứng như suy nhược toàn thân, da vàng, mất ngủ và mơ thì rất có thể gan bạn đang “kêu cứu”.
Để giữ cho lá gan khỏe mạnh, bạn nên thực hiện những điều sau:
1. Ăn món tốt cho gan
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với gan. Bạn nên ăn nhiều rau và trái cây tốt cho gan, ví dụ như dứa, bắp cải, nấm,… Dứa có thể dưỡng ẩm, làm dịu gan và dưỡng huyết, hạ hỏa cho gan. Nấm chứa nhiều chất đạm và ít chất béo, rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người và tốt cho gan.
2. Giấc ngủ nuôi dưỡng gan
Cách đơn giản nhất của việc bồi bổ gan là đi ngủ sớm. Một giấc ngủ ngon là chìa khóa để gan tự phục hồi. Nếu bạn không ngủ trước 11 giờ, gan sẽ dần bị ảnh hưởng xấu. Lâu ngày không chỉ làm tổn hại đến khả năng tự phục hồi của gan mà còn dẫn đến tổn thương chức năng gan, từ đó gây ra các bệnh lý về gan. Vì vậy, bạn nhất định phải đi ngủ trước 11 giờ đêm, để bổ sung máu cho gan, nuôi dưỡng cho sức khỏe của gan.
3. Làm dịu gan bằng “nụ cười”
Tâm trạng tốt hay xấu cũng liên quan đến sức khỏe của lá gan. Tâm trạng chán nản có thể khiến gan khí bị ngưng trệ, từ đó làm tăng tỷ lệ mắc bệnh gan.
Do đó, hãy điều hoà cơ thể để giảm bớt sự tức giận, căng thẳng. Duy trì tâm trạng vui vẻ sẽ giúp tăng cường chức năng gan, nâng cao thể lực.
4. Tập thể dục
Việc tập thể dục là rất cần thiết, vì chỉ có tập thể dục thì sức đề kháng của cơ thể mới mạnh hơn để phòng chống các bệnh tật nói chung và bệnh gan nói riêng.
