Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Quang, Trung tâm trị liệu chăm sóc da MDmedical, chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số giờ ngủ. Khung thời gian vàng để cơ thể thải độc và phục hồi là từ 22h đến 2h sáng. Lúc này, bạn cần có giấc ngủ thật sâu.
Người thiếu ngủ thường mất nước, da không thải độc hiệu quả, dẫn đến tình trạng khô, xỉn màu, dễ nổi mụn và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Vì vậy, cần tăng cường dưỡng ẩm cho da và cơ thể từ bên ngoài bằng tinh chất dưỡng ẩm, và từ bên trong bằng nước tự nhiên từ trái cây chín và rau xanh.
