Ngắt Internet điện thoại 2 tuần, não "trẻ lại" 10 năm

Theo New York Post (Mỹ), nhóm nghiên cứu tại Đại học British Columbia (Canada) đã tiến hành một thử nghiệm chứng nghiện điện thoại với 400 người trưởng thành.

Những người tham gia được yêu cầu tải một ứng dụng có chức năng chặn quyền truy cập Internet trên điện thoại thông minh và sử dụng trong vòng hai tuần. Độ tuổi trung bình của người tham gia là 32, với 63% là nữ và 37% là nam.

Trước và sau thử nghiệm, các tình nguyện viên được đo lường chức năng não và sức khỏe tinh thần thông qua các bảng khảo sát.

Kết quả cho thấy khả năng tập trung liên tục, tức khả năng duy trì sự chú ý vào một chủ đề duy nhất, đã được cải thiện đáng kể. Mức độ tập trung sau hai tuần tương đương với người trẻ hơn họ 10 tuổi.

Không chỉ vậy, 90% người tham gia báo cáo rằng sức khỏe tinh thần của họ được cải thiện rõ rệt, thậm chí hiệu quả cao hơn cả việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trong cùng khoảng thời gian.

Ngoài ra, cảm giác hài lòng với cuộc sống và trạng thái tinh thần cá nhân của họ cũng được nâng cao.

Theo các nhà nghiên cứu, thay đổi này nhiều khả năng bắt nguồn từ cách con người sử dụng thời gian.

Thay vì dành hàng giờ cho Internet, họ có xu hướng giao tiếp trực tiếp nhiều hơn, vận động nhiều hơn và tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên.

Thống kê cũng cho thấy trong thời gian nghiên cứu, người tham gia dành gần một nửa thời gian nhìn vào màn hình điện thoại. Với một nhóm cụ thể, thời gian sử dụng điện thoại trung bình mỗi ngày giảm mạnh từ 5 giờ 14 phút xuống còn 2 giờ 41 phút.

Trước những kết quả trên, nhóm nghiên cứu tại Đại học British Columbia nhận định: "Dù Internet di động mang lại nhiều lợi ích, việc giảm sự kết nối liên tục với thế giới số có thể mang đến tác động tích cực đáng kể đối với sức khỏe tinh thần và khả năng tập trung".

Họ cũng nhấn mạnh việc ngắt Internet trên điện thoại trong hai tuần có thể cải thiện rõ rệt khả năng duy trì sự tập trung và trạng thái tinh thần.