Dinh dưỡng

Nếu vừa uống cà phê, bạn đừng dùng 5 loại thực phẩm chức năng này

Ý chính

  • Cà phê chứa polyphenol và tannin làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ 35% đến hơn 60%, nên cần uống cách nhau từ 1 đến 2 giờ.

  • Các hợp chất trong cà phê cũng liên kết với kẽm tại ruột non tạo thành hợp chất không hòa tan, đòi hỏi quy tắc giãn cách tương tự.

  • Caffeine có tác dụng lợi tiểu làm tăng đào thải canxi qua thận, mỗi ly cà phê có thể lấy đi khoảng 5 miligam canxi.

  • Uống cà phê gần thời điểm bổ sung magiê dễ gây đào thải khoáng chất và kích thích đường ruột dẫn đến tiêu chảy hoặc chuột rút.

  • Hàm lượng caffeine cao làm tăng nguy cơ thiếu hụt các vitamin nhóm B như B1, B6 và B12 do thúc đẩy quá trình bài tiết qua nước tiểu.

Theo báo cáo từ Hiệp hội Cà phê Quốc gia Hoa Kỳ (NCA), khoảng 66% người trưởng thành ở Mỹ uống cà phê hàng ngày. Còn theo kết quả khảo sát người tiêu dùng của Hội đồng Dinh dưỡng Có trách nhiệm (CRN), có đúng 74% người trưởng thành tại Mỹ sử dụng các loại thực phẩm bổ sung sức khỏe (như vitamin, khoáng chất, thực phẩm chức năng).

Ở các quốc gia, khu vực khác của thế giới hiện đại, cà phê và thực phẩm chức năng cũng ngày càng có mặt nhiều hơn trong cuộc sống thường ngày của người dân.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe/neu-vua-uong-ca-phe-ban-dung-dung-5-loai-thuc-pham-chuc-nang-nay-c62a1802656.html

Các tin khác

Dấu hiệu loét dạ dày

Dấu hiệu loét dạ dày

Loét dạ dày là vết loét hở hoặc tổn thương ở niêm mạc dạ dày, thường gây buồn nôn, đau bụng, chán ăn, nếu không được điều trị có thể gây biến chứng.
Bệnh viện Phụ sản Trung ương cơ sở 2 hoạt động

Bệnh viện Phụ sản Trung ương cơ sở 2 hoạt động

Sau 3 năm xây dựng, Bệnh viện Phụ sản Trung ương cơ sở 2 bắt đầu hoạt động, quy mô 300 giường bệnh nội trú, hướng tới phát triển thành trung tâm sản phụ khoa hiện đại của khu vực.
4 lưu ý khi tràn dịch khớp gối

4 lưu ý khi tràn dịch khớp gối

Người bị tràn dịch khớp gối có thể chườm lạnh khi sưng đau, duy trì cân nặng phù hợp và tránh tự ý dùng thuốc giảm đau, chống viêm.
Vì sao trẻ viêm phổi nhiều lần?

Vì sao trẻ viêm phổi nhiều lần?

Dị dạng đường thở, suy giảm miễn dịch, bệnh tim bẩm sinh hoặc rối loạn nuốt có thể khiến trẻ viêm phổi nhiều lần.