Kỹ năng sống

Nếu không gặp 4 dấu hiệu này sau khi thức dậy, xin chúc mừng, cơ thể bạn đang khỏe mạnh!

Ý chính

  • Chóng mặt vào buổi sáng có thể do đỉnh huyết áp buổi sáng, vấn đề cột sống cổ hoặc thiếu máu lên não.

  • Quy tắc ba lần 30 giây khi thức dậy giúp người cao tuổi tránh nguy cơ té ngã do thay đổi tư thế.

  • Tình trạng sưng phù mí mặt kéo dài vào buổi sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thận hoặc tim.

  • Tê bì tay chân hoặc cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn nửa giờ cần được kiểm tra để loại trừ bệnh tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp.

  • Cảm giác mệt mỏi dù ngủ đủ giấc có thể liên quan đến hội chứng ngưng thở khi ngủ hoặc suy giáp.

Thời gian gần đây, tại các phòng khám ở Trung Quốc, nhiều người trung niên và cao tuổi đến khám các bệnh mạn tính có chung một đặc điểm: Họ thường đánh giá sức khỏe hoàn toàn dựa vào cảm giác. Chỉ cần không đau, không sốt là cho rằng cơ thể vẫn ổn. Trên thực tế, chỉ trong khoảng 10 phút sau khi thức dậy, cơ thể đã có thể âm thầm phát đi những tín hiệu cảnh báo.

Chóng mặt, mặt sưng phù, tê bì tay chân, thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi - chỉ cần xuất hiện 1 trong 4 biểu hiện này, mọi người cũng không nên xem nhẹ và quy tất cả cho lý do “tuổi tác”. Dưới đây là những nhận thức sai lầm thường được các bác sĩ điều chỉnh trong quá trình thăm khám.

Đọc đầy đủ tại cafef.vn →

Liên quan: Tăng huyết áp tiểu đường

Cùng sự kiện: 11 báo khác nói gì

Cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe từ thói quen ăn uống không khoa học và lối sống ít vận động

Mới: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các chuyên gia y tế bổ sung các dấu hiệu cảnh báo sớm như máu đặc, 7 bất thường trên khuôn mặt cảnh báo tiểu đường và 5 dấu hiệu trên da của ung thư gan.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://cafef.vn/neu-khong-gap-4-dau-hieu-nay-sau-khi-thuc-day-xin-chuc-mung-co-the-ban-dang-khoe-manh-188261030141748665.chn

Các tin khác

Tổng giám đốc Hòa Phát Nguyễn Việt Thắng về thăm trường ĐH, chia sẻ: “Dù đi đâu cũng luôn tự hào là cựu sinh viên Xây dựng”

Tổng giám đốc Hòa Phát Nguyễn Việt Thắng về thăm trường ĐH, chia sẻ: “Dù đi đâu cũng luôn tự hào là cựu sinh viên Xây dựng”

Có những cuộc trở về không chỉ để gặp lại một nơi chốn thân quen, mà còn để tìm lại những năm tháng đã làm nên mình. Với các thế hệ thầy và trò Trường Đại học Xây dựng Hà Nội (HUCE), trở về mái trường không đơn thuần là trở lại giảng đường xưa, mà còn là trở về với tình thầy trò, tình bạn, với những ký ức thanh xuân và niềm tự hào chung đã được bồi đắp qua nhiều thế hệ.
Lời khuyên cho những gia đình thường xuyên cấp đông thực phẩm

Lời khuyên cho những gia đình thường xuyên cấp đông thực phẩm

Cấp đông thực phẩm là cách nhiều gia đình lựa chọn để tiết kiệm chi phí, đặc biệt khi rau củ, thịt cá vào mùa có giá rẻ. Tuy nhiên, nếu bảo quản không đúng cách, thực phẩm có thể biến đổi chất lượng, giảm độ ngon và thậm chí bị hư hỏng, gây lãng phí.